요새 등산 자주 하고 있는데 , 하산 할때 체력이 떨어져서 그런지 무릎이 너무 아픕니다. 등산 고수님들께서 무릎 통증없이 하산하는 법 좀 알려주십쇼
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
하산시 무릎에 통증이 생기는 이유는 체중이 무릎에 집중 되기 때문입니다.
하산 시 무릎 통증을 줄이시려면 가장 좋은 방법은 등산스틱을 이용하는 방법 입니다.
등산 스틱이 하중을 팔로 분산을 시켜주어 무릎의 부담을 줄여 줍니다.
안녕하세요. 고운라마카크212입니다.
내려오실때는 최대한 옆으로 걸어서 내려오셔야 합니다.
그래야만 무릎에 무리가 없어요.
안녕하세요. 대가족먹여살리는 사자77입니다. 일단 저는 무조건 산행할때는
무릎 아대 사용합니다. 이 아대가 무릎을 감싸주어 확실히 무리가 덜 가더라구요
거기에 스틱 사용해주시면 어느정도 통증을 완화 시켜 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다.등산시에 무릎을 보호할려면 무릎보호대를 착용하고 스틱을 사용하여 등산시에 등반하거나 하산을 하면 무릎에 무리가 덜가고 무릎이 보호가 될것입니다
안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.
계단이나 등산후 하산할때 체중이 실려서
무릎에 무리가기 쉬워요ㅠ
최대한 체중을 분산시키기 위해
등산스틱을 활용하는게 좋아요^^
안녕하세요. 투명한수염고래50입니다.아무래도 내려오는 길이면 하중을 받기때문에 무릎이나 발목에 무리가 갈꺼에요 바로보다는 옆으로 내려오시면 많이 무릎이 덜 아픕니다.
