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다부진봉고14
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등산에서 하산할때 무릎을 보호하는 방법을 알려주세요.
등산에서 하산할때 무릎을 보호하는 방법을 알고 싶어요. 한번씩 등산하고나면 무릎이 아파서 걱정이 많습니다. 물론 시간이 지나면 나아지긴 하지만 아프지않고 등산하고 싶어요.
5개의 답변이 있어요!
등산 하산시 무릎을 아끼기 위해서는 사뿐사뿐 내딛는것이 중요합니다. 그래야 무릎에 가해지는 충격을 줄일 수 있습니다. 무릎은 소모품이기 때문에 무조건 아끼는 수밖에 없습니다. 조금이라도 오래쓰고 싶다면 반드시 사뿐히 내딛고 내려오시길 추천드립니다.
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채택된 답변내려오실때 다리에 힘을 주고 발을 디디셔야합니다.
대부분의 사람들이 다리에 힘을 빼고 발바닥을 땅에 닿으시게되면 무릎관절에 무리가 갑니다. 무릎관절에 충격을 덜 준다는 생각으로 다리 종아리나 허벅지에 힘을 주고 사뿐히 디디시면 훨씬 덜 아프시게 될것같습니다
등산 다녀오시면 무릎이 꽤나 아프시겠네요 하산할때는 보폭을 평소보다 좀 좁게 가져가시는게 좋고 발바닥 전체가 지면에 닿도록 천천히 내려오는게 핵심입니다 스틱 같은걸 꼭 챙기셔서 체중을 분산시켜주면 무릎에 무리가 덜가고 무릎보호대 하나 장만해서 차고 다니시면 훨씬 낫습니다.
음.. 역시 장비빨이 가장 간편하고 빠른방법이라 생각합니다.
보조스틱을 구매해서 체중을 분산시키고 신발도 등산화로 변경하시면 좀 더 나아질거에요.
즐겁고 안전한 취미활동되십쇼!!