하루에 한끼만 먹는 사람 식단은?

Question

하루에 보통 사람들의 한 끼정도 밖에 먹지않습니다. 건강상 특별한 이상은 없지만 너무 적지않나 싶습니다. 하루 한끼만 먹는다면 식단은 어떻게 구성해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 한끼만 드신다고 생각하시면 사람의 하루 평균 칼로리는 2700 칼로리 정도 입니다.

그렇게 때문에 칼로리가 높고 영양가가 높은 것으로 드시는 것이 좋을 것 같습니다