건강관리
탄수화물은 다이어트에 전혀 도움이 안되나요?
쌀밥을 안먹으면 뭔가 먹은것 같지가 않고
일할때 너무 쉽게 지치고 허기가 지는데요
쌀밥대신 어떤걸로 섭취해야
지치지 않고 일할수 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물을 자주 먹게되면 혈당이 높아지고 그로인해서 인슐린분비가 높아짐에 따라서체지방 및 지방간을 유발하고 그에따라 비만을 유발할게됩니다.
따라서 탄수화물섭취를 줄이는것이 좋으며
쌀밥대신 잡곡밥을 드시는것을 추천해드립니다.