아침운동과 저녁운동 차이가 있나요?
운동을 할때 시간이 상관이 있나요?
아침운동과 저녁운동을 한다고 하면, 어떤 시간에 하는게 좋을까요?
시간대가 효과차이가 있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.
젊고 활기찬 삶을 원하는 사람이라면 아침보다는 오후 7시 이후 저녁 운동이 낫다. 저녁에는 부신피질 호르몬과 갑상선 호르몬이 많이 분비되면서 신진대사가 원활해져 운동 효과를 높여준다. 성장기 어린이는 키 성장에, 성인들은 노화 방지와 면역력 강화에 도움이 되는 것도 호르몬의 영향이다.