운동을 할때 시간이 상관이 있나요?
아침운동과 저녁운동을 한다고 하면, 어떤 시간에 하는게 좋을까요?
시간대가 효과차이가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.
젊고 활기찬 삶을 원하는 사람이라면 아침보다는 오후 7시 이후 저녁 운동이 낫다. 저녁에는 부신피질 호르몬과 갑상선 호르몬이 많이 분비되면서 신진대사가 원활해져 운동 효과를 높여준다. 성장기 어린이는 키 성장에, 성인들은 노화 방지와 면역력 강화에 도움이 되는 것도 호르몬의 영향이다.
안녕하세요. 바다사랑입니다.
사람들 의견에 차이는 있습니다.
그러나 아침 운동은 격하게 하는건
수면시 쉬고 있던 관절과 근육에
무리가 된다는 의견은 많이 있습니다.
