불안증세를 완화시킬수 있는 방법이 있나요?

안녕하세요 일상생활을 하다보면 소화가 안되거나 너무 피곤하면 불안증세가 너무 심해지고 힘들어서 일이 잘안되요 ㅠㅠ 혹시 불안한 마음을 진정시킬수 있는 방법이있나요?