안녕하세요 요즘따라 일에대한 스트레스때문에 혈압도 자주올라가고 마음이 안정이 안되서 계속 예민해지는 상황이 펼쳐져요 또한 집에가서도 누워서도 긴장이 풀리지않고 과호흡상태가 한번씩오는데 마음의 안정을 찾을수 있는 방법이 있나요
안녕하세요. 쿨한매181입니다.
들숨/ 날숨을 크게 쉬는 방법이 가장 보편적이고 쉬운 방법입니다.
큰 호흡을 통해서 심신을 안정시키는 효과가 있으며,
아니면 청심환 같은 한의원 약을 복용해 보시는건 어떤가요?
그럼, 이 곳에서 현명한 답변을 찾으시길 바라며,
오늘도 건강하고 행복한 하루 되시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 예리한무당벌레96입니다.
저는 이렇거 해서 효과보았네요
1. 명상요법
2. 클래식 음악듣기
3. 가까운 공원산책
4.독서
