안녕하세요. 최창원 영양사입니다.
삶은 달걀, 고구마, 방울토마토의 수량을 알 수 없어 정확한 답변이 어려우나
말씀하신 식단은 아침 또는 저녁식단으로 구성하시는 것이 좋습니다.
갑자기 점심식사량을 줄이면 활동량이 가장 많은 시간대에 에너지 보충이 어려우며
외부 자극으로 인해 식욕을 억제하기 어렵습니다.
차라리 일찍 식사를 하시고 수면을 많이 취하시거나
근육의 양을 늘리셔서 에너지 소모량을 늘린 다음 다이어트를 병행하시는 방법이
건강을 생각하는 다이어트 방법입니다.
