여주를 선물로 받았는데 영양성분과 효능이 어떻게 되나요?
지인분이 여주를 택배로 보내주셨는데요. 오이같기도 하고 이게 사람몸에 엄청 좋다고들 하던데 어떤 영양성분과 몸에 좋은 효능들이 뭐가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
여주는 당뇨에 좋기로 유명한 식품인데, 여주는 천연 인슐린으로 불릴 정도로 인슐린 유사 물질이 풍부하게 함유되어 있어, 혈액내 당이 축적되는 것을 방지해주며 혈당이 적당하게 유지하는 것을 도와줍니다. 또한 여주에 함유된 카란틴 성분은 인슐린 분비의 촉진을 도와주는 역할을 하여 혈당을 낮춰주어 여주는 당뇨병에 좋습니다.여주 효능 두번째. 고혈압 예방입니다. 여주의 쓴맛을 내는 성분인 모모르데신은 혈당과 혈압을 낮춰주는 효능이 있어 앞서 말한 당뇨병 뿐만 아니라 고혈압을 예방하는데에도 효과가 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
여주에는 탄수화물. 식이섬유. 비타민C 가 풍부하며. 혈당조절. 면역력강화. 항산화효과. 항암효과. 다이어트. 피부건강. 눈건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
여주는 혈당관리 및 고혈압예방에 효과가있으며 간기능향상에도 도움을 줍니다.
영양 성분:
비타민과 미네랄: 여주에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K와 같은 다양한 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 미네랄인 칼슘, 철분, 칼륨도 적정량을 포함하고 있습니다.
식이 섬유: 소화에 도움을 주고, 변비를 예방하며 소화기 건강에 도움을 줄 수 있는 식이 섬유가 풍부합니다.
항산화물질: 비타민 C와 같은 항산화물질이 풍부하여 세포 손상을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
효능:
면역력 강화: 비타민 C와 항산화물질이 풍부하여 면역 체계를 강화해주고, 감염과 질병에 대한 ver 수 ver처리 수 있는 데 도움이 될 수 있습니다.
뼈 건강: 비타민 K와 칼슘이 뼈 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
피부 건강: 비타민 A와 C는 피부 건강을 유지하고 피부 재생에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
여주에는 p인슐린과 카란틴이라는 성분이 많아 혈당강화에 효과가 있고 고혈압ㆍ콜레스테롤ㆍ면역강화 ㆍ뼈간강에도 좋습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
여주는 비타민씨는 물론 베타카로틴 그리고
카란틴, 폴리펩티드피, 비신 성분이 있어서 당뇨예방에 굉장히 도움을 많이 주고 피로회복 감기 예방 위 건강
면역력에 도움을 많이 줍니다
안녕하세요.
여주는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 주된 영양성분으로는 비타민 C, 카로티노이드, 사포닌, 폴리페놀이 있으며, 이로 인해 혈당 조절, 콜레스테롤 수치 감소, 항산화 작용, 면역력 강화, 피부 건강, 눈 건강 등 다양한 효능이 있습니다.
여주를 섭취할 때는 사포닌이 혈압을 낮추는 효과가 있으므로 저혈압 환자는 주의해야 합니다.
여주는 다양한 방법으로 섭취 가능하며, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
