운동한지 1년이 지났는데 오히려 살이 1킬로 증가했네요.
열심히 운동했다고 생각하는데 왜 살이 ㅠㅠ
여러사람이 말하길 먹는걸 줄이라고 하는데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
먹느것도 줄이는것이 중요 합니다.
평상시에 어떻게 식사를 하지는지는 모르겠지만 아침 점심 저녁을 드실때
제 시간에 맞춰서 드시는것이 좋습니다.
그리고 중간에 간식을 안드시는것이 좋습니다.