안녕하세요
요즘 회식이니 운동도 안하고해서 살이 찌긴했는데
제가 유독 하체비만이라 하체살을 빼고싶네요
어떤운동이 좋을까요?
안녕하세요. 고매한오소리88입니다.
저는 수영입니다 어짶 살 빼는데는 수영만한게 없는거 같더라구요. 게다거 수영은 유산소운동이라 근육을 키우지도 않고
제가 십수년간 헬스 하다거 수영을 최근에 바꿨는데 운동량도 몇배는 많은거 같고 먹는게 준것도 아닌ㄷㆍ1 몸무게가 너무 줄고 있네요
안녕하세요. 진기한뱀107입니다.
계단 오르기하세요.
예를들면 20층 높이 아파트면 올라갈때는 계단으로 오르고 내려올때는 엘리베이트로 내려오세요. 처음은 5회정도 하고 점점 횟수를 늘려보세요.
