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혈당이 높을 때 과일을 완전히 섭취하지 않는 것은 일반적으로는 권장되지 않습니다. 과일에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하여 건강에 유익하기 때문입니다.
그러나 혈당 조절을 위해 과일을 섭취할 때는 혈당 지수가 낮은 과일을 선택하고, 섭취량을 조절하며, 식사 전에 섭취하는 것이 좋습니다.
혈당 지수가 낮은 과일로는 사과, 배, 자몽, 귤, 오렌지, 자두, 포도, 딸기, 블루베리, 키위 등이 있으며, 혈당 조절을 위해 식단 관리와 운동을 함께 실천하는 것이 중요합니다.
