자기전 영양제 먹어도 되나요??
자기 전에 보통 영양제를 먹고 자는데 자면서 자면서 뱃 속에서 영양제가 충분히 흡수될 수 있을지가 걱정돼요, 자기 전에 먹어도 상관 없을까요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
자기전에 약을 복용시에는 약 복용후에 바로 눕게 되는 경우 역류하여 식도염을 유발하고 위장장애의 가능성이 있기에 위장이 약한 경우에는 가능한 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
자기전에 복용하지 않아야할 영양제들이 존재합니다.
식후에 복용해야 흡수율이 높아지는 경우, 수면을 방해하는 경우, 위장장애를 일으킬 수 있는 경우 등이 있으며
영양제로 흔하게 복용하는 비타민B군, 비타민 D 또한 수면을 방해할 수 있기에
자기전에 복용하는 것을 권장하지 않습니다.
비타민 D를 자기전에 복용하면 신체의 멜라토닌 생산을 방해할 수 있으며,
야간 멜라토닌을 감소시켜 얕은 잠을 자게 할 수 있습니다.
또한 비타민B군은 탄수화물 / 지방 / 단백질이 몸속에서 에너지로 전환되는 것을 돕기에
저녁에 복용시 몸의 에너지 대사가 원활해져 수면에 방해가 될 수 있습니다.안녕하세요. 이경미 약사입니다.
자기전에 영양제를 드시는 것은 자기전에 꼭 필요한 약 이외에는 약을 안드시는 것이 좋습니다.
자는 동안에는 모든 장기가 휴식이 필요한데 영양제로 인해서 대사가 일어나는 것은 좋지 않습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
자기 전에 영양제를 먹어도 상관은 없으나 일부 사람들은 수면에 방해를 받을 수 있기 때문에 가급적이면 낮 시간대에 드시는 것을 권해드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
식후에 먹어야 흡수율이 높은 영양제들이 있습니다.
비타민제, 오메가3, 밀크시슬 등 흔하게 먹는것들이 그렇습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
영양제의 종류에 따라 자기전에 복용하면 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 자기전은 보통 공복상태인데 비타민D, 오메가3, 코엔자임큐텐과 같은 지용성 영양제는 식후에 복용해야 흡수율이 증가하기 때문입니다. 또한 공복에 복용하면 속쓰림을 유발하는 성분이 있을 수 있기 때문에 낮시간이나 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요.
성분에 따라서 수면을 방해하기도하고 자기전은 비교적 공복이라 위장장애가 있을 수도 있습니다.
가급적 낮시간이나 저녁 식후로 옮기시는게 좋아보이네요.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
보통 영양제를 자기 전 복용 시 위장장애에나 수면에 무제가 올수있어요
그런 문제만 없다면 자면서 뱃 속에서 영양제가 충분히 흡수될 수 있을지 걱정할 필요는 없고요
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
취침전 복용 가능한 영양제 역시 있습니다. 영양제별로 차이가 잇으니 맞게 복용하시는게 좋습니다.