자기전 영양제 먹어도 되나요??

Question

자기 전에 보통 영양제를 먹고 자는데 자면서 자면서 뱃 속에서 영양제가 충분히 흡수될 수 있을지가 걱정돼요, 자기 전에 먹어도 상관 없을까요

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.자기전에 약을 복용시에는 약 복용후에 바로 눕게 되는 경우 역류하여 식도염을 유발하고 위장장애의 가능성이 있기에 위장이 약한 경우에는 가능한 식후에 복용을 하길 권장드립니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.자기전에 복용하지 않아야할 영양제들이 존재합니다.식후에 복용해야 흡수율이 높아지는 경우, 수면을 방해하는 경우, 위장장애를 일으킬 수 있는 경우 등이 있으며 영양제로 흔하게 복용하는 비타민B군, 비타민 D 또한 수면을 방해할 수 있기에자기전에 복용하는 것을 권장하지 않습니다.비타민 D를 자기전에 복용하면 신체의 멜라토닌 생산을 방해할 수 있으며,야간 멜라토닌을 감소시켜 얕은 잠을 자게 할 수 있습니다.또한 비타민B군은 탄수화물 / 지방 / 단백질이 몸속에서 에너지로 전환되는 것을 돕기에저녁에 복용시 몸의 에너지 대사가 원활해져 수면에 방해가 될 수 있습니다.

이경미 약사 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.자기전에 영양제를 드시는 것은 자기전에 꼭 필요한 약 이외에는 약을 안드시는 것이 좋습니다.자는 동안에는 모든 장기가 휴식이 필요한데 영양제로 인해서 대사가 일어나는 것은 좋지 않습니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.자기 전에 영양제를 먹어도 상관은 없으나 일부 사람들은 수면에 방해를 받을 수 있기 때문에 가급적이면 낮 시간대에 드시는 것을 권해드립니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.식후에 먹어야 흡수율이 높은 영양제들이 있습니다.비타민제, 오메가3, 밀크시슬 등 흔하게 먹는것들이 그렇습니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.영양제의 종류에 따라 자기전에 복용하면 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 자기전은 보통 공복상태인데 비타민D, 오메가3, 코엔자임큐텐과 같은 지용성 영양제는 식후에 복용해야 흡수율이 증가하기 때문입니다. 또한 공복에 복용하면 속쓰림을 유발하는 성분이 있을 수 있기 때문에 낮시간이나 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.감사합니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 성분에 따라서 수면을 방해하기도하고 자기전은 비교적 공복이라 위장장애가 있을 수도 있습니다. 가급적 낮시간이나 저녁 식후로 옮기시는게 좋아보이네요.

이병도 약사 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.보통 영양제를 자기 전 복용 시 위장장애에나 수면에 무제가 올수있어요그런 문제만 없다면  자면서 뱃 속에서 영양제가 충분히 흡수될 수 있을지 걱정할 필요는 없고요

이진성 약사 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.취침전 복용 가능한 영양제 역시 있습니다. 영양제별로 차이가 잇으니 맞게 복용하시는게 좋습니다.