피티 받으면 평소 먹는양을 늘려야할까요

Question

평소 먹는양이 작아요 입맛도 없고 다음주 피티 시작인데 먹는양을 늘려야 할까요 그냥 잔근육 정도 몸만 탄탄하고 기구 익히는게 목표입니다

이정은 · Accepted Answer

피티를 시작하기 전에 영양 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

잔근육을 키우고 몸을 탄탄하게 만들기 위해서는 충분한 단백질과 칼로리를 섭취해야 하며, 입맛이 없더라도 영양가 있는 음식을 조금씩 자주 먹는 것이 도움이 될 것입니다. 기구 익히는 것도 중요하니, 운동과 함께 영양 관리에 신경 써보세요.

anonymous · Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.운동을 하기 위한 에너지를 얻고 근육량을 늘리기 위해서는 단백질 섭취와 전반적인 식사량을 늘리는것이 좋습니다

다이어트 식단