운동으로 인하여 근육통이 발생하는 것이라면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 무릎이 시리고 쑤시는 양상이라면 인대나 힘줄염, 연골의 염증으로 인한 증상일 가능성이 있습니다. 휴식 및 찜질, 소염진통제/근육이완제 복용을 하면서 경과를 보시거나 정형외과에서 진료를 보시는 것이 도움이 됩니다.
현재 하고 계신 운동에 의해서 무릎에 부담이 많이 가고 관절에 좋지 않은 영향이 가고 있을 가능성이 높습니다. 체중 및 하중 부담도 있을 것이며 운동량이 과한 것일 수도 있습니다. 운동량을 줄이시고 너무 급격한 다이어트 시도보다는 지속 가능하게 서서히 증량하시길 권고드립니다. 통증이 이후로도 계속 지속된다면 관절염은 아닌지 진료 및 검사 받아보시는 것이 좋겠습니다.