아침에 일어나서 공복에 스트레칭하면 몸에 좋다고하는게 맞는걸까요?

Question

사람들은 아침에 일어나서 운동이나 스트레칭을 공복에 하는데 이 방법이 과연 우리 몸에 좋은 일일까요?

스트레칭을 공복에 바로하는 것보다 식사 후 하는게 더 낫지않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 굉장한재규어112입니다.

네, 아침에 일어나서 스트레칭을 하는 것은 몸에 좋습니다. 스트레칭은 근육을 늘이고 혈액 순환을 촉진하여 몸을 깨우고 활성화시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 향상시키고 자세를 개선하는 데도 도움이 됩니다. 하지만 너무 급한 움직임이나 과도한 스트레칭은 부상의 위험을 증가시킬 수 있으니 적당한 운동을 유지하는 것이 중요합니다.