건강관리
소고기와 돼지고기중 어느것이 건강에 좋을까요
옛말에 소고기는 돈주고는 사먹지말아라 하는데 소고기가 그만큼 사람몸에
좋지않은가요 돼지고기가 사람몸에는
더좋다고 하는데 그말이 사실인가요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
현대의 영양학에 따르면 소고기는 건강에 좋은 식품이며,
소고기와 돼지고기는 모두 단백질이 풍부한 고단백 식품입니다. 단백질은 근육 생성과 유지에 필수적인 영양소이며, 또한, 소고기와 돼지고기에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
소고기는 돼지고기보다 단백질 함량이 높고, 철분, 비타민 B12, 아연 등의 영양소가 풍부합니다. 철분은 빈혈 예방에 도움이 되고, 비타민 B12는 혈액 생성에 도움이 되며, 아연은 면역력 증진에 도움이 됩니다.
돼지고기는 소고기보다 지방 함량이 높지만, 비타민 B1, 비타민 B2, 칼륨 등의 영양소가 풍부합니다. 비타민 B1은 탄수화물 대사에 도움이 되고, 비타민 B2는 에너지 생성에 도움이 되며, 칼륨은 혈압 조절에 도움이 됩니다.
따라서, 소고기와 돼지고기 중 어느 것이 더 건강에 좋은지는 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 다르다고 할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
소고기와 돼지고기를 단순 비교 하기는 어렵지만
대체적으로 소고기가 더 높은것으로 선호를 합니다.
아이들 이유식 부터 어르신들 기력까지 등등
여러가지 영양소가 골고루 있습니다.