건강관리
다이어트할 때 하루에 몇 칼로리 정도 먹으면 좋을까요??
다이어트할 때 몇 칼로리를 하루에 먹으면 좋을까요 ??
아니면 한 끼 할 때 어디 정도 칼로리 먹으면 될까요??
점 시에는 몇 칼로리 먹고 아침에는 몇 칼로리 정도 먹고 ?? 어느 정도 가 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인의 대사량과 활동량에 따라 하루 권장 칼로리가 다르며 한번에 섭취하기보다는 여러끼니에 나누어 드시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 할때는 남성인지 여성인지 나이에 따라서 칼로리 섭취량이 다르기 때문에
여러가지 사항을 고려 하여야 합니다. 일반적인 남성 30대 기본 체중이라면 대략 1500~1800 칼로리 입니다.
