아몬드는 하루에 몇개정도 먹는게 좋은가요?

아몬드도 슈퍼푸드의 하나라고 들었는데 맞나요?

견과류를 별로 좋아하지 않는데 건강을 위해 챙겨먹으려 합니다.

성인기준 하루에 몇개정도 먹는게 좋은가요?