아몬드는 하루에 몇개정도 먹는게 좋은가요?

Question

아몬드도 슈퍼푸드의 하나라고 들었는데 맞나요?

견과류를 별로 좋아하지 않는데 건강을 위해 챙겨먹으려 합니다.

성인기준 하루에 몇개정도 먹는게 좋은가요?

Answer 1

아몬드 하루 섭취 권장량에 해당하는 한 줌(30g, 약 23알)에는 한국인의 비타민 E 하루 섭취 권장량의 73%인 8mg이 함유돼 있다.
[출처] : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000381262 | 하이닥