복숭아는 당뇨전단계한테 안좋나요??

Question

복숭아가 너무 먹고 싶은데

당뇨전단계 판정 받았거든요 ?

지금 다이어트중이긴한데

하루에 복숭아 하나도 안될까요? 복숭아가 너무 먹고싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

복숭아는 당도는 있지만 섬유질과 비타민이 풍부하여 건강에 좋은 과일이며 당뇨 전단계일 때 복숭아를 적당히 섭취하는 것은 가능합니다.

복숭아 섭취 시 고려사항

1. 적당량 섭취: 하루에 복숭아 1개 정도는 대부분의 경우 괜찮으며 식사와 함께 먹거나 간식으로 소량 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 혈당 조절: 복숭아를 섭취할 때 다른 식사와 함께 균형을 맞추면 혈당 조절에 도움이 됩니다.

3. 전체 식단 고려: 전체 식단에서 탄수화물과 당분의 총량을 고려하여 복숭아를 포함하는 것이 좋으며 복숭아를 포함해도 다른 식사와 혈당 관리에 신경 쓰면 건강하게 즐길 수 있습니다.