힘든일을 겪고 자존감이 바닥이예요

요즘 엄청 힘든일을 겪었습니다

지금도 감당하기 힘들고 너무 마음이 아픕니다

주변 어떤말도 위로가 되지않고 자존감이 바닥이네요

자존감을 회복하려면 어떤 노력을 해야할까요