힘든일을 겪고 자존감이 바닥이예요

Question

요즘 엄청 힘든일을 겪었습니다

지금도 감당하기 힘들고 너무 마음이 아픕니다

주변 어떤말도 위로가 되지않고 자존감이 바닥이네요

자존감을 회복하려면 어떤 노력을 해야할까요

Answer 1

안녕하세요. 힘찬나방196입니다.

많이 힘드시겠지만 본인을 힘들게

했던일을 자꾸 떠올리지 마시구요

본인의 장점에 대해서 계속 생각해 보세요

그리고 본인의 주변에 본인을 사랑해주는

사람들을 생각하시고 그사람들과

즐거웠던 시간을 떠올려보세요

본인이 얼마나 사랑받고 있는 사람인지

생각하다 보면 자존감 회복에 도움이되지 않을까요

Answer 2

안녕하세요. 착실한개미새253입니다.

상상하세요

기분 좋다 행복하다

실제로 현실이 그렇지 않더라도 주문처럼 크게 자신있게 혼잣말로도 해보고

기분 좋아지는 상상, 일이 잘 풀리는 상상도 구체적으로 하면서 긍정적으로 생각하려고 노력 해 보세요

그러다보면 정말 상상한것처럼 말한것처럼 되어 갈거예요

Answer 3

안녕하세요. 똘똘한셰퍼드226입니다.

자존감을 높이시려면 일단 자존감을 낮게 한 일을 잊어야 할것같습니다 공부를 하거나 미친듯이 놀거나 다른 생각을 하거나 하는 방법을 추천드립니다