실제로 일자목이나 거북목인지 확인하기 위해서는 정형외과나 신경외과, 재활의학과 등에서 진료를 보시고 엑스레이 촬영을 통해서 확인할수 있습니다. 증상에 따라서 물리 치료나 체외 충격파, 주사 치료를 함께 시행할수 있으며 도수 치료나 교정 치료를 꾸준하게 받는다면 증상 완화에 도움이 됩니다. 평소에도 목을 앞으로 숙이거나 고정된 자세로 있는 것은 피하시기 바랍니다.
거북목 같이 장기간에 걸쳐서 서서히 진행된 변화에 대해서는 단기간에 해결할 수 있는 방법은 없습니다. 평상시 자세 교정을 하고 적절한 자세를 유지하면서 장기간에 걸쳐서 다시 원래대로 교정하는 수밖에 없습니다. 도수치료나 견인치료 같은 치료법들이 있긴 하나 매우 큰 효과를 기대하기는 어렵습니다.