도라지의 효능에는 어떤것이 있나요?

Question

안녕하세요. 도라지라고 해서 약간 인삼하고 비슷하게 생긴 뿌리가 있잖아요. 이 도라지라는 식품에 효능에는 어떤것들이 있는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

도라지에는 사포닌 성분이 풍부하기때문에 면역력 향상과 항산화에 효능이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

도라지에는 여러가지 성분이 있는데요 그중에서도 사포닌 성분이 있어서 목건강이나 기력회복

피로회복에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요.

도라지는 약용으로 사용되는 다년생 식물로써, 주요 효능으로는 기침 완화, 염증 감소, 면역력 강화, 피로 해소, 소화 기능 개선, 혈액 순환 개선, 항암 효과 등이 있습니다.

도라지는 도라지차, 도라지죽, 도라지 장아찌, 도라지 볶음 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며, 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

또한, 혈액 순환 개선 약을 복용하는 사람은 주의해야 하며, 적당량의 섭취를 유지하면 건강에 도움이 될 수 있습니다.