안녕하세요.
커피에는 카페인이 많습니다. 그리고, 추가로 chologenic acid, caffeic acid 등 다양한 폴리페놀이 많습니다.
카페인의 성분의 효과는 각성효과, 지구력 촉진, 집중력 증가 등의 효과가 있으나 과량 섭취하면 심장의 빠른 박동수, 불면증 등의 부작용이 있습니다.
다른 폴리페놀의 성분의 효과로는 항비만, 항당뇨, 항염증, 항산화, 그리고 최근 논문에는 근육 증가 등 효과가 있다고 발표하였습니다.
그래서 커피는 긍정적인 효과를 야기하는 것은 맞지만, 너무 많이 먹으면 부작용이 있어서
조금 주의해야 합니다.
커피는 기호식품입니다. 물처럼 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 감사합니다.