우리나라에서 커피소비가 가장많고 하루에 몇잔씩 마시는게 몸에 안좋은거 같은데 커피의 효능과 영양성분은 어떻게 되는지 알려주세요
안녕하세요.
커피는 많이 소비되는 음료 중 하나이지만 과도한 섭취는 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 커피에는 카페인과 폴리페놀류 등이 함유되어 있으며, 일부 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 개인의 신체 상태와 민감도에 따라 카페인의 영향은 달라질 수 있으며, 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있습니다. 따라서 적절한 커피 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
흔히 커피를 마시는것이 건강에 좋지않다고 생각하시는데 하루에 한잔정도, 즉 적당량 마시면 건강에 큰 악영향을 미치지않습니다.
커피의 대표작인 성분인 카페인은 각성효과를 주어 적당한 긴장감을 줄 수 있습니다.
카페인의 영향으로 밤에 잠을 못잘수있기때문에 오전이나 이른 오후에 마시는것을 추천드립니다.
제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요
오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
커피 안에는 카페인이 많이 들어 있어서 하루 권장량이 있는데
대략 2~3잔 정도 입니다. 워낙 카페인은 우울증을 완화해 주고 몸에 기분을 좋게
해주는 역활을 하기 때문에 좋은 효과도 많습니다.
