닭가슴살 섭취시 하루 권장량 몇개인가요

Question

한개 정도먹으면 배고파서ㅠㅠ 두개먹으면 단백질 과다일까요 수비드도 해보려고 하는데 수비드나 사서먹는 기성식품이나 차이가 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

닭가슴살에는 단백질이 풍부합니다.

그렇지만 너무 많이 드셔도 안되기 때문에 사람마다 차이가 있지만

150~200그램 사이가 좋습니다.