자기전에 하기 좋은 행동 뭐있을가요?

Question

자기전에 간단한 스트레칭을 하고 잡니다.

최소한 자기 3시간 전에는 아무것도 먹지도 않고요

꿀잠 자기위해서 자기전에 뭘 하면 좋을가요?

Answer 1

안녕하세요. 장난꾸러기입니다.

자기 전에 스트레칭을 해줍니다.

자기 전에 물을 마십니다.

자기 전에 책을 읽어봅니다.

자기 전에는 먹지 않는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.화장실가기위해깨지않게물을최소한드시고운동해주시는것은좋아요 푹잠잘수있을겁니다