안녕하세요. Hoon Hoon입니다.
거북목을 개선하는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다. 먼저, 자세를 조절하십시오. 자세가 중요합니다. 일할 때나 스마트폰을 사용할 때 등을 곧게 펴고 머리를 곧게 세워 화면을 바라봐 주십시오.
두 번째로, 정기적인 스트레칭이 도움이 됩니다. 목과 어깨를 스트레칭하여 근육의 긴장을 완화하고 피로를 줄일 수 있습니다.
마지막으로, 일하는 자세나 잠자는 자세에 주의하십시오. 올바른 베개를 사용하고, 너무 높거나 낮지 않은 베개를 선택하여 목을 편안하게 유지하십시오.
이러한 간단한 방법들을 실천하면 거북목을 완화하고 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
