건강관리
아침에 과일과 야채를 간 음료를 먹고 가면 몸에 얼마나 좋은가요?
안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다. 요즘엔 무기력한게 비타민 부족같아서 아침마다 과일과 야채를 간 음료를 먹으려 하는데 효과가 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
되도록이면 원물 상태로 드시는것을 추천드리지만 아침에 스무디를 섭취하면 식이섬유 섭취로 장건강에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요.
아침에 과일과 야채를 간 음료로 먹으면 비타민과 미네랄을 보충하여 피로감, 무기력, 면역력 저하 등의 증상을 예방할 수 있습니다.
또한, 식이섬유를 섭취하여 소화기 건강을 유지하고, 수분을 보충하여 갈증, 피로감, 집중력 저하를 예방할 수 있습니다.
다양한 종류의 과일과 야채를 선택하고, 첨가물이 적은 제품을 선호하는 것이 중요합니다. 꾸준한 섭취는 무기력한 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.