안녕하세요. 신성현 의사입니다.
무릎 관절은 일상생활에서 빈번하게 사용되며, 무릎 통증이 발생하면 생활에 불편함을 초래할 수 있습니다. 특히 노령 인구의 증가와 함께 근골격계 질환과 관절염의 유병률도 상승하고 있습니다. 우리나라는 좌식 생활이 일반화되어 무릎 부위의 퇴행성 관절염이 흔히 발생하며, 여성들은 근육량 부족과 낮은 골밀도, 임신과 출산으로 인한 몸무게 변화, 폐경기 이후의 호르몬 변화로 인해 퇴행성 관절염에 노출될 가능성이 큽니다.
만약 지하철 계단을 오를 때 무릎에서 삐걱거리거나 무릎이 불편하고 통증을 느끼신다면, 전문 병원에서 정확한 검사를 받는 것이 중요합니다. 관절염은 생명을 위협하는 질환은 아니지만 무시하면 연골 손상과 통증 악화, 활동 제한, 심할 경우 다리 변형 및 정신적 우울증을 유발할 수 있습니다.
무릎 통증을 예방하기 위해 다음과 같은 습관을 유지해주시기 바랍니다.
비만은 관절염의 위험을 증가시키는 주요 요인 중 하나입니다. 체중을 줄이면 관절염 발생 위험이 줄어듭니다.
담배는 관절 및 뼈에 부정적인 영향을 미칩니다. 금연은 류마티스 관절염을 완화할 수 있습니다.
칼슘과 비타민 D는 뼈와 관절 건강을 유지하는 데 중요합니다.
규칙적인 운동을 실천하시고 일상 생활에서 무릎에 무리가 가지 않도록 주의하시기 바랍니다.