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허리디스크가 있는데 필라테스해도될까요

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요가나 피티받는게 나은가요 무릎도 안 좋아서 무릎에 무리안가는 쪽이 좋은데 어떤 운동을 해야될지 잘 모르겠네요 전문가의 의견 주시면 감사하겠습니다

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