다이어트나 몸 만들기를 할때 삶은 계란 흰자와 닭가슴살을 주로 먹더라고요. 그런데 삶은 계란 흰자만 먹고 노른자는 버리던데요. 노른자도 같이 먹으면 안되는 걸까요? 궁금하네요.
계란흰자만 먹는거보단 노른자와 같이 드시는게 좋습니다
노른자에 콜레스트롤이어쩌고 저쩌고 하는데
노른자에 영양분이 많고 또 콜레스트롤을 억제하는성분도 함유되어있습니다
흰자만 먹는건 아주 잘못된 지식이죠
헬스하시면 흰자만 드시지마시고
노른자도 다드시구요
예를들어 5개먹는다면 3개는 전란 2개는 흰자 정도??
안녕하세요. 배고픈허스키143입니다. 계란에 함유되어있는 단백질은 약 80퍼센트가 난백에 포함되어있고, 계란 내 대부분의 지방.콜레스테롤은 황백에 있기 때문입니다
안녕하세요. 지혜로운어치63입니다.
운동후30분이내에는 단백질을 보충해줘야하는데 계란흰자가 단백질 덩어리입니다.그래서 운동하시는 분들이 많이 먹어요
