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당찬바구미81

당찬바구미81

요가 하면 목디스크에 좋을까요???

요가 수업이 있어서 수강 할까 말까 고민중인데 요가 자체가 유연성 있는사람이 잘할거 같은데 저는 뻣뻣하고 목디스크도 있어서 실제로 하면 목디스크에 도움이 될까 궁금하네요

2개의 답변이 있어요!

  • 은근히순진한참치김밥

    은근히순진한참치김밥

    안녕하세요!

    요가는 목 디스크에 도움이 될 수 있는 운동입니다. 특히, 요가는 몸의 유연성을 높이고 근육을 강화하는 데 도움을 주 수 있습니다. 하지만 목 디스크가 있는 경우에는 몇 주의 사항이 필요합니다.

    1. 전문가와 상담하는 겁니다

      • 요가 수업을 시작하기 전에 의사나 물리 치료사와 상담하여 본인의 상태에 맞는 운동을 추천 받는 것이 좋습니다.

    2. 전문 강사에게 배우기입니다.

      • 경험이 풍부한 요가 강사에게 수업을 받으면 올바른 자세를 배우고 부상을 예방할 수 있습니다.

    3. 부드러운 동작을 선택하는 겁니다.

      • 초기에는 부드러운 동작이나 스트레칭 중심의 요가를 선택하는 것이 좋습니다. 지나치게 강한 동작은 피하는 것이 좋습니다.

    4. 자신의 몸에 귀 기울이기입니다.

      • 운동 중에 불편함이나 통증이 느껴지면 즉시 중단하고, 필요 전문가와 상담을 권합니다.

    이러한 점들을 고려하면, 요가가 목 디스크 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 수업을 수강 해보는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.

  • 한가로운오후

    한가로운오후

    반갑습니다. 한가로운 화요일 오후입니다.

    요가는 전신을 유연하게 풀어주는 운동이라서

    꽤 긴시간을 꾸준히 해야 몸이 유연해집니다.