등산 후 하산할 때 무릎에 무리가 가지 않도록 하는 자세나 방법은 어떤 것이 있나요?
등산 후 하산할 때 무릎에 부담을 최소화하기 위해 사용할 수 있는 자세나 동작에 대해 알고 싶습니다. 내려갈 때 발을 어떻게 내리는 것이 좋은지, 체중 분산을 어떻게 유지해야 하는지 등에 대해 자세히 알고 싶습니다. 또는 하산할 때 적절한 보조 도구를 사용하여 무릎에 부담을 줄일 수 있는 방법이 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 멋진손자 이쁜손녀 할머니임입니다. 무릎에 무리가 가지 않기 위해 무릎보호대를 착용하세요. 그리고 내려올때 갈지자로 내려가시면 하중이 덜 갑니다.
안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 하산시 스틱도 좋지만 스틱에 너무 의존하다보면 팔에 무리가 갈 수 있습니다.(제 경험상) 내려올때 사뿐사뿐 내딛는것이 중요합니다. 쿵쿵 내딛어서 무릎에 힘이 실리도록 한다면 소모품인 무릎을 오래 쓰지 못할것입니다.
안녕하세요. 거대한개구리15입니다. 올라갈땐 몰라도 내려올땐 무릎에 힘을 줄수밖에 없어요 보조기구를 사용해야 하는데 바로 자팡이 입니다 지팡이에 힘울주면 50프로가까이 무릎부담이 줄어요
