안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
녹차는 우리몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 나추고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 효능이 있다고 합니다.
LDL은 혈액속에 섞여흐르다 동맥벽에 붙어 심혈관 질환을 일으킨다고 하는데 녹차로 이 수치를 낮추는 효능이 있다고 합니다.
기타 체지방을 분해하는 차는 마테차, 우엉차, 두충차, 진피차(귤피차) 등이 있습니다.
녹차는 수분 공급과 피부가 촉촉해지는 효과가 있으며 독소를 배출하고 지방을 분해하는 효과가 있다고 합니다
그래서 녹차를 물처럼 자주 마시면 공복감도 줄어들고 타이어트 효과까지 볼 수 있다고 하네요
마테차는 남미에서 나는 차인데 마테차에 들어있는 클로로겐산 성분이 지방 흡수를 막아 주고 체지방을 분해해 주는 효과가 있다고 합니다.
여름에는 시원하게 마시고 겨울에는 따뜻하게 마시면 좋겠지요.
또 마테차에는 사포닌 성분도 들어 있어서 면역력 강화에도 좋고, 식이섬유가 많아서 변비예방에도 좋다고 합니다.
우엉을 잘 우려 수시로 마시면 체지방 분해에도 좋고 장내 독소 배출로 다이어트에 아주 좋다고 합니다.
다만 우엉은 차가운 성질을 띠고 있기 때문에 손발이 찬 분들, 수족냉증, 혈압이 낮은 분들은 주의해야 합니다.
두충나무 껍질이나 잎을 끓여서 마시면 다이어트에 좋다고 합니다.
귤껍질을 진피라고 하는데요. 귤껍질에 들어있는 히스테리틴 성분이 지방 분해 효과가 있다고 하네요
귤 과육보다 더 많은 양의 비타민C를 함유하고 있어 피로 회복과 피부 미용에도 좋다고 합니다.
