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커피가 몸에 미치는 영향에 무엇이 있나요?

커피를 마시는 한국 사람들이 엄청 많다고 들었는데요. 커피를 섭취했을 때 몸에 미치는 긍정적인 측면과 부정적인 측면 모두를 알려주세요.

3개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    긍정적인 측면은 역시 대사률이 높아지고 각성 효과가 있어 살이 빠지는거죠

    단점으로는 위장 장애나 불면증 등 이 있답니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    커피의 카페인 성분이 신체적 정신적 각성을 도와주며 일시적인 피로해소에 도움을 줄 수 있습니다 

  • 김창희 영양전문가

    김창희 영양전문가

    (주)네추럴웨이

    ∙

    안녕하세요.

    커피의 긍정적인 측면으로는 각성 효과, 활력 증진, 집중력 향상, 운동능력 촉진 등이 있습니다.

    부정적인 측면으로는 수면의 질 하락, 심장 박동수 증가, 불면증 등이 있습니다.

    우리나라 성인 기준으로 카페인 400 mg까지만 섭취하도록 권장하고 있으며,

    이는 카페 아메리카노 기준으로 2잔에 해당됩니다. 참고부탁드립니다.