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뜀걸음 10km로 하면 칼로리 소모..
뜀걸음으로 10km로 정도를 뛰고 있습니다 속도는 거의 6~7정도 되는거 같은데 칼로리 소모가 얼마나 되는지 궁금해 여쭤봅키다
1개의 답변이 있어요!
속도에 단위가 없어서 아쉽네요. km인가요 아니면 페이스로 분당인가요? 1키로에 6분으로 달린다고 하면 10km를 달리는데 1시간이 소모가 될 것입니다.
보통 몸무게에 따라서 다르지만 80kg을 기점으로 1200kcal이 소모가 됩니다. 70kg이라고 하면 20% 정도 칼로리가 덜 소모가 됩니다. 몸무게가 더 나간다면 20% 정도 칼로리가 더 소모 된다고 계산하면 됩니다.
반대로 속도가 6km라고 하면 걷는 것에서 아주 조금 더 빠른 속도로 칼로리 소모는 절반이 된다고 보면 됩니다.