운동을 잘하고싶어요!!!!!!!

Question

심폐도좋아지고싶고 무게도 많이들고싶고 한데 생각처럼 그렇게되기가 힘드네요!!! 어떻게하면 그렇게될수있을까요????

Answer 1

운동 잘하시려면 기본 체력부터 기르셔야합니다. 기본 체력이 뒷받침되어야 운동이됩니다. 그래야 더 잘할 수 있고 체력도 뒷받침됩니다.

Answer 2

처음부터 무리해서 운동을 하면 안 되고요 일단 전체적으로 몸에 스트레칭을 해 줘 가지고 몸을 풀어 주고 난 다음에 그다음에 근력 운동을 시작해야 돼요

Answer 3

운동은 꾸준히 하는 것이 중요합니다.

하루 목표를 낮게 잡아보세요.

시간을 기준으로 해도 되고 양을 기준 해도 좋아요.

하루 아령 7kg 3세트 이상, 윗몸일으키기 15개 이상 등 목표를 낮게 잡고 꾸준해 해 보세요.

컨디션이 좋은 날에는 땀나게, 좋지 않은 날에는 가볍게 해보시기 바랍니다.

Answer 4

운동을 잘하려면 꾸준히 운동을 해야합니다. 그러면서 체력과 근력을 키우면 모든운동을 하는데 큰 도움이 됩니다. 특히 달리기운동은 모든운동의 기초가 되기때문에 꾸준히 하셔야 합니다

Answer 5

운동 잘하는 친구가 있다면

그 친구 따라서 같이 운동을 해보세요

그 친구가 어떤식으로 운동하는지를

자세히 보고 따라하면

질문자님도 운동을 어느정도는

잘하게 되실겁니다.

Answer 6

운동은 꾸준하게 하는 것 외에 답이 없습니다.

저도 운동을 꾸준하게 하고 있지만 운동을 시작하기까지가 가장 어려운 것 같네요.

일단 시작하기도 헬스장에 매일 간다고만 생각하시면 될 것 같습니다.

조금씩 무게가 올라가는 재미가 있습니다ㅋㅋ

Answer 7

운동을 잘하기 위해서는 먼저 꾸준히, 반복해서 운동을 시도하는 것이 중요하며 또한 전문가의 조언이나 도움을 받아 운동 자세나 루틴을 계획하는 것이 좋습니다. 관련하여 유튜브 영상이나 헬스장의 트레이너분께 도움을 받아보시기 바랍니다.