저혈압인 사람은 혈압을 높히기 위해 어떤 음식을 먹어야 하나요?

Question

저혈압인 사람은 혈압을 높히기 위해 어떤 음식을 먹어야 하나요? 나트륨이나 자극적인 음식 위주로 먹는 것이 혈압에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

저혈압에 좋은 음식으로는 여러 가지가 있지만 그중에서도 마늘이랑 양파 그리고 인삼 호두, 고추, 잣,

검은콩, 달래나 가시오갈피 등이 있습니다

Answer 2

안녕하세요.

저혈압이 있는 사람은 일반적으로 혈압을 높일 수 있는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 질문자님께서 말씀하신 나트륨도 효과가 있습니다. 자세한 설명은 아래를 참고해주세요.

소금: 소금은 체액량을 늘려 혈압을 높이는 효과가 있습니다. 하지만 과다한 섭취는 전체적인 건강을 나쁘게 할 서 있으니, 소금은 적정량만 섭취하는 것이 좋습니다.

단백질: 단백질은 혈압을 높이는데 도움이 됩니다. 고기, 생선, 콩, 견과류 등의 단백질을 포함하는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 동물성 단백질, 식물성 단백질 모두 도움이 됩니다.

물: 충분한 물을 마시는 것은 체액량을 늘려 혈압을 높혀주는데 도움이 됩니다.

카페인: 카페인은 일시적으로 혈압을 높일 수 있습니다. 하지만 과다한 섭취는 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있으므로 적정량만 섭취하는 것이 좋습니다.

저혈압이 있는 사람은 일반적으로 혈압을 높이는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나, 개인의 건강상태와 약물 복용 여부 등에 따라 음식을 선택하는 것은 상황에 따라 달라질 수 있으므로 전문가와 상담 및 진료를 통해서 선택해주시는 것이 가장 좋은 방법이기는 합니다.