심하게 갈증이 날때는 물이 좋은가요? 이온음료가 더 좋은가요?
여러 친구들이나 사람들 이야기를 들어 보면
물이 좋다는 사람이 있는 반면에
급하게 먹을때는 이온음료가 더 좋다고 하시는 분들이 있는데
정확히 어떤것이 좋은가요?
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6개의 답변이 있어요!
심하게 갈증이 날대는 물이 더 좋습니다. 그러나 물은 잘 먹어지지가 않지요. 그래서 마시기 좋고 달짝 지금한 이온음료를 마시게 됩니다. 들다 수분 섭취를 위해 필요하지만 이온음료를 많이 마실경우 당분이나 탄수화물 등 섭취가 많아 질 수 있으니, 가급적이면 물을 드시는게 좋습니다.
우선 심하게 갈증이 난다는 이야기는 수분이 부족해서가 원인일 건데요
그러면 우선 체내에서 수분이 많이 빠져나갔다는 신호입니다 그리고 물도
좋지만 물보다는 이온음료가 흡수가 더 빠르니 이온음료를 드시는게
더 좋은것 같습니다 이온음료는 체내 염분과 수분이 많이 빠졌을때 도움이 되는
음료입니다
이온음료가 땀으로 빠져나간 전해질을 보충해주기 때문에 땀을 많이 흘린 경우라면 이온 음료가 좋습니다.
하지만 이온음료를 과다 섭취시에는 나트륨이나 당류를 많이 섭취하게 됩니다.
그러므로 가급적 물을 섭취하시는게 좋습니다.
보통 갈증을 빠르게 해소를 하는데 있어서는 흡수가 빠른 이온음료가 일반 물보다는 더 빠르게 흡수가 되기 때문에 갈증 해소용으로는 이온음료가 좋습니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 갈증이 너무 심하게 날 때는 이온 음료가 도움이 많이 된다고 생각합니다 이온 음료 같은 경우에는 물보다 흡수가 더 빠르기 때문에 갈증 회수에 도움을 더 빨리 주는 거는 확실합니다