오메가3(DHA)가 많이 들어있는 음식에는 어떤것들이 있나요?

Question

안녕하세요. 제가 고지혈증이 있어서 알아봤더니 오메가3성분이 많이 든 음식을 먹으면 좋다고 하더라구요. 오메가3가 많이 들어있는 음식에는 어떤것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

오메가3가 풍부하게 들어 있는 음식으로는 호두나 아몬드 같은 견과류나 고등어 삼치 꽁치 청어 같은

등푸른 생선도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

심혈관건강에 도움을 주는 오메가3 DHA가 풍부한 식품에는 견과류, 등푸른생선 등이있습니다