안녕하세요. 제가 고지혈증이 있어서 알아봤더니 오메가3성분이 많이 든 음식을 먹으면 좋다고 하더라구요. 오메가3가 많이 들어있는 음식에는 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오메가3가 풍부하게 들어 있는 음식으로는 호두나 아몬드 같은 견과류나 고등어 삼치 꽁치 청어 같은
등푸른 생선도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
심혈관건강에 도움을 주는 오메가3 DHA가 풍부한 식품에는 견과류, 등푸른생선 등이있습니다