건강관리
양상추의 같은 경우에는 생으로 섭취하면 어떤 효능이 좋나요?
안녕하세요. 양상추 같은 경우에는 위가 안 좋은 사람에게 샐러드로 먹으면 좋다고 알고 있는데 양상추의 대체적 효능은 어떻게 될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
양상추의 경우 식이섬유와 수분이 풍부하여 다이어트와 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
다만 생으로 섭취할때에는 소화력이 약하다면 부담을 줄 수 있으니 유의해야합니다.
양상추는 생으로 섭취할 경우에 여러가지 영양적 효능이 있으며, 높은 수분 함량으로 체내 수분 보충에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 개선하고 변비 예방에 효과적이며, 비타민A, C, K와 같은 항산화 성분이 포함되어 있어 면역력 강화와 피부 건강에 기여할 수 있습니다. 마지막으로, 양상추는 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 적합합니다.