아침에 잠에서 깨었다가 다시 잠들면 일어나기 힘든 이유

Question

아침에 잠에서 깨었다가 다시 잠들면 일어나기가 매우 힘들죠.

이것의 이유가 있다고 보시나요?

아니면 자연스러운 생리 현상일까요?

Answer 1

이게 한 밤 중이라면 주변이 어둡기에 다시 잠에 들어갈 수 있는데

아침 가까운 시점에 한번 깨게 되면

이미 주변도 어둡지 않고 해서

다시 잠자기 어려운 것 같습니다.

Answer 2

아침에 다시 잠들면 일어나기 어려운 가장 큰 이유는 호르몬 작동 방식 때문입니다. 수면은 얕은 잠에서 깊은 잠 그리고 마지막 램 수면 단계 접어들게 되는데 깨었다가 다시 잠들면 뇌 호르몬은 아직 수면 시간이 남아 있다고 판단해서 새로운 수면 사이클로 접어들고 처음부터 깊은 잠 단계 접어들기 때문에 일어나기 힘든 겁니다. 또한 아침에 깨면 코르티솔 이라는 각성 호르몬 상승과 체온 상승하는데 이미 한 번 깼을 때 각정 호르몬 올라가기 시작하면서 코르티솔 상승 중단하고 체온이 내려가면서 각성 효과가 사라지며 더 힘들어 집니다.

Answer 3

누구나 다 그런 거 같아요, 아무래도 다시 잠들면 일어나는 것은 자연스러운 몸의 반응이라고 생각합니다 다르게 말하면 몸이 피곤해서 더 잠을 요구하는 것이거든요 그러니 그런 것은 걱정 안 하셔도 돼요 다른 분들도 다 그런 거 같으니까요

Answer 4

사람들이 수면중에 잠시 깨어났다가

다시 잠든 후에 일어나기 힘든 이유는

긴장이 이완되어 신체가 반응하는 것도

그 중 하나이지 않을까 생각됩니다.

Answer 5

수면은 여러종류가 있는데 계속 유지되어야 활성화 되는 깊은 수면 대비 램 수면 등 얕은 수면은 회복효율이 떨어지기도 하고 오히려 얼마되지 않아 각성되는 과정에서 몸에 적응 부담이 커서 그렇습니다. 

Answer 6

안녕하세요~

자다가 다시 잠에 들면 깊은 수면 단계로 들어가 수면 관성이 생겨 뇌가 덜 깬 상태가 됩니다. 그래서 몸은 더 자고 싶어 하고, 일어나기가 유난히 힘들게 느껴지는 자연스러운 현상으로 보시면 되겠습니다.