제가 살이 너무 많이 쪄서 주변에 다이어트 하는 분에게 아침 식사 대용으로 추천을 받은 유산균 요구르트와 시리얼만으로 아침 식사를 대신하면 다이어트에 도움이 되는 식단인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 아침을 굻는 거 보다는 요구르트와 시리얼을
드시는 것이 훨씬 더 다이어트에 도움이 많이 됩니다.
하지만 양을 너무 많이 드시지 마시고 신선한 야채 나 아니면 과일을 추가해서 드시는 것을 추천 드립니다
