안녕하세요. 워너서치 (SEARCH)입니다.
무기력은 일종의 신체의 방어능력입니다. 여러 업무와 고민, 지속적인 스트레스를 받으면 뇌에서는 몸을 보호하기위한 물질이 생성이 되는데, 그 물질로 인해 나타나는 현상이 기분이 가라앉고, 불안하며, 무기력하다는 것입니다.
또한 그 물질이 과도해지거나 서로 상호 보완이 되는 반대 물질의 생성의 균형이 깨지면 이 증상들이 지속되어 우울증으로 발전하게 됩니다.
해결책은 크게 두 가지입니다.
1. 원인을 분석해서 조금씩 생활패턴을 바꿔본다.
2. 기본적인 생체리듬을 따른다. 이를테면 수면을 위한 좋은 습관들.
대게 불안, 무기력을 가진 사람의 공통점이 잠을 충분히 자지 않는 것입니다. 우선적으로 추천드리는 것은 수면의 질을 향상시키기 위해 노력해보세요.