압박스타킹의 올바른 사용법은?

발목부위의 미세골절 이후 조금 운동을 하면 골절부위의 종아리부위가 많이 뭉치칩니다. 압박스타킹을 착용하고 다리를 올리고 자면 좋아지는 지 여쭤보고 싶습니다. 압박스타킹은 저녁 잘 때만 착용하는 것이 좋은 지 평상시도 착용해도 되는 지 알고 싶습니다. 근무시에는 평소 하루 10시간 정도 앉아서 일하는 사무직입니다. 감사합니다.