비타민은 언제 먹는게 가장 효과가 좋은가요?
비타민을 주기적으로 섭취해주는 것이 건강에 아주 좋다고 하던데 비타민을 섭취할때 비타민은 하루중 언제 먹는것이 가장 좋은가요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민은 보통 아침이나 점심 식후에 드시는게 좋아요.
저녁늦게 드신다면 속이 불편할 수 있고 잠이 안올 수도 있어요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민의 종류에 따라 복용하면 좋은 시간에 나눠져있으며 대부분 식후즉시 복용하셔야합니다.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민은 공복에 복용하면 속쓰림, 울렁거림, 메스꺼움 등을 유발할 수 있으며, 지용성 비타민은 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가하므로 비타민제는 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
또한 저녁에 복용하면 수면에 방해가 되는 경우가 종종 있기 때문에 아침이나 점심 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민은 에너지 생성 및 활력에 도움을 줄수 있기에 오전중에 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
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안녕하세요.
비타민 섭취에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민은 위장장애가 있을 수 있습니다. 언제 복용하더라도 식사는 하고 드시는 것을 추천드리겠습니다. 비타민B군을 드신다면 너무 늦은 밤을 피하는 것이 좋겠습니다. 수면에 방해가 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
시간은 본인이 편하신대로 하시고 식사를 하신 뒤에 복용하도록 해주시는게 좋겠습니다. 저녁 늦게보다는 낮시간에 복용을 추천드립니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
특별히 비타민을 언제 먹어야 효과가 좋다는 것은 정해져있지는 않습니다. 다만 비타민B군의 경우 일부 사람들에게는 수면을 방해한다고도 하니 종합비타민을 복용하시는거면 되도록 아침에 복용하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
일반적으로 비타민은 에너지 생성과 신진대사를 활발하게 하는 작용이 있어 아침 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민은 활동하시는 시간에 효과를 보기 위해서 아침이나 점심 식후에 드시는 것을 추천드립니다
너무 늦은 시간에 고함량 비타민의 복용은 수면을 방해할 가능성도 있기 때문에,
저녁 시간은 피하시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
시간대는 크게 중요하지 않으나, 아침에 복용하는 것이 피로회복의 효과를 느끼기에 좋으며, 식후에 복용해야 속쓰림 등의 위장장애를 피할 수 있습니다
