오버나이트오트밀을 하면서 우유대신
두유를 넣고있는데,
매일 200ml씩, 설탕없는 무설탕 제품으로 먹는데
부작용들때매 몸에 안좋을까요?
안녕하세요.
무설탕 두유는 건강에 이로운 영양소인 단백질, 칼슘, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하게 포함돼 있어 일반적으로 200ml씩 섭취하는 것은 건강에 도움이 됩니다.
이로운 효과로는 체중 감량, 심혈관 건강 개선, 뼈 건강 증진이 있습니다. 다만, 콩 알레르기, 장 질환, 부종 등의 상황에서는 주의가 필요합니다. 건강 상태를 고려하고 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
설탕을 넣지않고 가당을 하지않은 제품이라면 단백질 섭취 등으로 건강에 이로울것으로 보입니다
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