건강관리
다이어트 닭가슴살만 먹는건 건강에 나쁜가요?
다이어트를 하고자 해서 소고기나 또는 닭가슴살을 식단으로 해서 먹으려고
하는데 아무래도 채소들을 먹지 않다 보니 건강이 해칠까 우려됩니다.
채소도 같이 먹는게 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
네. 맞습니다. 다이어트를 하더라도
단백질과 탄수화물의 비율을 비슷하게 가져 가시는것이 좋습니다.
거의 40% 정도로 유지 하시길 바랍니다.
나머지는 신선한 야채나 과일 등으로 채우시면 좋을것 같습니다.
안녕하세요.
다이어트를 할 때는 채소의 섭취가 중요하며, 채소는 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮으며 식이섬유를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 소고기나 닭가슴살과 함께 채소를 섭취하는 것이 영양 균형과 소화에 도움이 됩니다. 단백질만 과도하게 섭취를 하면, 신장과 간에 무리를 줄 수도 있습니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
닭가슴살만 먹으면 영양불균형이 생깁니다. 꼭 샐러드라도 같이 드시는게 좋습니다. 한가지 음식으로 다이어트는 안좋습니다.
