아침식사 보통 다들 어떻게 드시나요

직장인이고 처음에는 아침에 시리얼 먹다가 건강에 좋지 않을거같아서 이것저것 알아보는데 마땅히 괜찮은게 없어보여서요 혹시 간단하게 꾸준히 먹을게 뭐가있을까요